スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

免疫力回復! 早起き 目覚ましアロマ

9月も終りますね。

もしかしたら、
やって来ないのかも。。。
と思っていた秋が来ました。

秋。。。ごめんよ。うたがってて

急に朝晩が涼しくなって
いつまでもお布団でコロコロ
していたい気分の今日この頃

夏は寝苦しい熱帯夜が続き
夜、なかなか寝付けなくて
朝、なかなか起きれない。

そんな寝不足の毎日でしたから、
秋になった今、ちょっとくらいは。。。

と思うけど、朝は忙しい
いつまでもコロコロしてたら、
仕事に遅れる~

そんなわけで。
朝もアロマでスッキリ!!
させようと思います。


アロマテラピーには、
【生体リズムを整える働き】があるんですよ。

日の出とともに目覚めて活動し、
日が沈むと眠る。
これが【生体リズム】ですね。

この【生体リズム】と、
自分の【生活リズム】がズレてしまうと、

ストレスが増え、
免疫力が落ち、
体調不良になってしまいます。


日の出とともに起きる…

なんて無理無理無理


でも、少しでも早寝早起きしたほうが、
健康にもお肌にも、絶対イイんですよね。


そこで5分だけ早起きして
お湯を沸かして。。。


【早起き目覚ましアロマ】

1.マグカップに熱いお湯を入れ、
  その中に精油を2滴落とす。

オススメの
エッセンシャルオイル(精油)は

ローズマリー
ペパーミント
グレープフルーツ
ベルガモット
レモン
ユーカリ   などなど

2.目を閉じて、イイ香りの湯気を
  いっぱい嗅ぐ。

すーはーすーはー。
深呼吸しましょう。


普段の生活の中で
呼吸を意識する事って
あまりないですよね。

無意識の呼吸は浅いんです。

なのでここは意識して
深い呼吸をしてみましょう。


目覚めの缶コーヒー1本買うよりも
経済的でスッキリ!
余計な糖分摂取しなくて良いしね。


ティッシュに2~3滴たらして
香りを吸入するだけでもOKですよ

ちょ~簡単だしね


広島ブログ

スポンサーサイト

コメント

Secret

プロフィール

おから

Author:おから
おからです。野良猫です。ふらふらとあちこち行きます。もしくはず~っと、お昼寝したりしてます。
普段はただの会社員を装っているが、本当はアロマの楽しさを伝えたい芳香伝道師。日々ゆる~く伝道活動中!

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。